Se você já voltou da praia, olhou no espelho e pensou: "Usei protetor solar fator 50 o dia todo — por que ainda estou bronzeado?", você não está louco.
O protetor solar pode reduzir significativamente o bronzeamento, mas não garante que sua pele não vá bronzear de forma alguma.
Existe uma diferença importante, porque as pessoas costumam pensar no protetor solar como uma barreira invisível entre a pele e a luz solar. Não é bem assim. Um protetor solar bem formulado reduz a quantidade de radiação ultravioleta que atinge a pele. Ele não bloqueia completamente a exposição aos raios UV.
É por isso que nunca analiso apenas o fator de proteção solar (FPS) do ponto de vista da formulação. Na prática, o que importa é se a proteção é de amplo espectro, a uniformidade da aplicação, a quantidade utilizada, a resistência ao suor e à água e se é necessário reaplicá-la.
Portanto, uma pergunta melhor não seria simplesmente: "O protetor solar impede o bronzeamento?"
"Isso é:
Quanto pode protetor solar Bloquear o bronzeamento induzido pelos raios UV, e o que torna essa proteção eficaz — ou não — no uso diário?
O protetor solar reduzirá bastante o bronzeado, mas não o impedirá completamente. Nenhum protetor solar bloqueia 100% da radiação ultravioleta e, mesmo com a aplicação correta de FPS 30 ou FPS 50, uma pequena quantidade de raios UV ainda pode atingir a pele. Para minimizar o bronzeado, use um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior; aplique em quantidade suficiente; reaplique a cada duas horas ao ar livre; combine o protetor solar com sombra e roupas de proteção.
O Academia Americana de Dermatologia Recomenda-se o uso de um protetor solar de amplo espectro e resistente à água, com FPS de pelo menos 30 ou superior, mas ressalta-se que o protetor solar sozinho não oferece proteção completa contra os raios UV.
Mas antes de falarmos sobre os números do FPS, acho útil entender o que é, de fato, um bronzeado.
A radiação UV atinge a pele e as células produtoras de pigmento (melanócitos) reagem produzindo mais melanina. É esse pigmento extra que faz a pele parecer mais escura.
Isso pode ser uma adaptação saudável, porque um bronzeado pode parecer uniforme, radiante ou artificial, e é fácil pensar nele dessa forma.
Mas, biologicamente, não é assim que as autoridades de saúde o denominam.
O CDC Afirmou-se muito claramente que qualquer alteração na cor da pele após exposição à luz UV, seja um bronzeado ou uma queimadura, é um sinal de lesão, não de saúde. E o American Cancer Society Relatórios indicam que não existe bronzeamento artificial seguro devido aos raios UV.
Isso não significa que qualquer pequena exposição ao sol seja uma emergência médica. Ou seja, eu não chamaria a exposição intencional aos raios UV de "bronzeamento seguro".
O objetivo do protetor solar é minimizar os danos, não tornar o bronzeamento seguro.
Essa é provavelmente a ideia errada mais comum que encontro.
FPS 30 não significa:
30% menos bronzeado
FPS 50 não significa
“Eu não me bronzeio.”
SPF significa Fator de Proteção Solar e, nos rótulos de protetores solares dos EUA, descreve principalmente a proteção contra os raios UVB – a radiação mais fortemente associada às queimaduras solares.
De acordo com o eBook da Digibee VOCÊO FPS 15 bloqueia cerca de 93% dos raios UVB, enquanto o FPS 30 bloqueia cerca de 97%. FPS mais altos filtram um pouco mais de raios UVB. Nenhum protetor solar filtra 100%.
Essa pequena porcentagem que ainda resta é um dos motivos pelos quais o bronzeamento ainda pode ocorrer.
Mas há mais uma peça que é igualmente importante. UVA.
Normalmente, simplifico essa parte quando explico o protetor solar para alguém que não trabalha na área de formulação ou dermatologia.
A radiação UVB é extremamente prejudicial à saúde.
Os raios UVA penetram mais profundamente e são os principais responsáveis pelo fotoenvelhecimento e pelas alterações de pigmentação.
Ambas as coisas importam.
Por isso, não me limito a ler o "FPS 50" na frente da embalagem. Também procuro por "amplo espectro", o que me indica que o protetor solar oferece proteção contra raios UVA e UVB.
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) se refere aos raios UVA como os raios do "envelhecimento" e aos raios UVB como os raios das "queimaduras". Ela também destaca um equívoco comum que muitas pessoas desconhecem: os raios UVA podem atravessar o vidro comum das janelas, enquanto os raios UVB são em grande parte bloqueados por ele.
O que é muito útil se você dirige bastante ou passa muito tempo sentado perto de uma janela ensolarada.
Você não pode se queimar atrás de um vidro, mas isso não significa que a exposição aos raios UVA tenha desaparecido.
É aqui que o fator de proteção solar (FPS) de laboratório encontra a vida real.
Um protetor solar pode ter um desempenho excelente em testes padronizados, mas ainda assim ser uma decepção se for aplicado em camada muito fina, de forma irregular ou apenas uma vez durante um longo dia ao ar livre.
Estou inclinado a chamar isso de lacuna de exposição.
O protetor solar está funcionando, mas o usuário está recebendo mais exposição aos raios UV do que o esperado devido ao uso.
O protetor solar deve formar uma película relativamente uniforme sobre a pele.
Não posso esperar a mesma proteção no mundo real que o FPS testado em condições padronizadas, conforme indicado no rótulo, se eu aplicar uma pequena quantidade em uma área grande.
A FDA fornece uma referência útil sobre a quantidade de protetor solar necessária para cobrir a pele exposta do rosto e do corpo: um adulto médio precisa de cerca de 30 ml (1 onça), ou o equivalente a um copo de dose, para cobrir a pele exposta do rosto e do corpo.
A AAD também observa que a maioria dos adultos precisa de cerca de 30 ml para a pele exposta e recomenda cerca de uma colher de chá para o rosto como referência prática.
Acho isso mais útil do que dizer a alguém para "ser generoso", porque generoso significa coisas diferentes para pessoas diferentes.
Outro cenário comum é aplicar protetor solar às 9h da manhã e achar que essa mesma aplicação oferece proteção total às 3h. Devido à exposição prolongada ao ar livre, a FDA recomenda reaplicar o protetor solar pelo menos a cada duas horas e com mais frequência ao nadar ou transpirar.
A AAD oferece conselhos semelhantes.
Mas isso não significa que você precise programar um cronômetro de duas horas e ficar sentado em um escritório sem janelas o dia todo. Significa que uma praia, uma trilha para caminhadas, um café ao ar livre, uma piscina ou um campo de esportes exigem uma abordagem diferente de um dia de trabalho em um ambiente fechado.
Existe também muita confusão em relação ao termo "resistente à água".
Não é à prova d'água.
A resistência à água indicada nos rótulos de protetores solares nos EUA geralmente é de 40 ou 80 minutos, após os quais o protetor solar deve ser reaplicado, conforme indicado no rótulo. Diretrizes atuais da AAD para rotulagem de protetores solares deixa essa distinção clara.
Não considero que a camada original do meu protetor solar esteja intacta se eu tiver nadado, suado muito ou me secado com a toalha.
Existe também um problema comportamental que é abordado com menos frequência.
Algumas pessoas aplicam protetor solar com FPS 50 e depois ficam no sol por muito mais tempo do que ficariam sem protetor solar.
Eu jamais consideraria o protetor solar como uma licença para manter minha exposição aos raios UV indefinidamente.
Isso reduz a quantidade de luz UV que atinge sua pele. Não é a mesma coisa que ficar sentado sob o sol direto do verão por seis horas dentro de casa.
Por isso, o protetor solar é mais eficaz como parte de uma estratégia mais ampla de proteção solar, e não como uma camada isolada.
O FPS 30 mede a eficácia de um protetor solar na proteção contra os raios UVA e UVB nocivos do sol. Ele não impede o bronzeamento, apenas o retarda.
"O FPS 30 reduzirá consideravelmente o bronzeamento, pois diminuirá a exposição aos raios UV, mas não pode garantir a ausência total de bronzeamento."
De acordo com a AAD (Academia Americana de Dermatologia), quando usado conforme testado, o protetor solar FPS 30 filtra cerca de 97% da radiação UVB.
Essa é uma ótima proteção em comparação com a exposição sem proteção.
Ainda não chegamos lá.
Mais importante ainda, o fator de proteção solar (FPS) é apenas uma parte do produto. Se você está tentando minimizar o bronzeamento, eu procuraria por:
Resistente à água + FPS 30 ou superior + proteção de amplo espectro
em vez de apenas FPS.
Essas são também as três características A AAD recomenda que os consumidores observem os seguintes aspectos ao comprar protetor solar..
Geralmente, SPF 50 Oferece um pouco mais de proteção contra raios UVB do que o FPS 30, mas a diferença não é tão drástica quanto passar de "alguma proteção" para "nenhum bronzeado".
Ambos permitem que uma certa quantidade de raios UV atinja a pele.
Números de FPS mais altos bloqueiam um pouco mais de raios UVB do que o FPS 30, mas a Academia Americana de Dermatologia (AAD) alerta que nenhum FPS bloqueia 100% dos raios UVB e que um FPS mais alto não dura mais tempo.
Esse último ponto é importante.
Um número mais alto, como FPS 50, não significa que você pode pular a reaplicação.
Mas se eu tivesse que escolher entre uma pessoa aplicando uma quantidade generosa de um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 e reaplicando-o, e outra aplicando uma quantidade mínima de FPS 50 uma vez pela manhã, eu teria muito mais fé na primeira rotina.
A aplicação prática é importante.
Uma ampla variedade é mais importante do que a maioria das pessoas imagina.
Se o objetivo for simplesmente eliminar o bronzeado e uniformizar o tom da pele, eu não compraria protetor solar baseado apenas no maior número de FPS disponível na prateleira.
Eu procuraria algo de amplo espectro.
Isso é particularmente importante porque o bronzeamento não é apenas um problema relacionado aos raios UVB.
O VOCÊ O estudo também observa que a luz visível pode agravar a hiperpigmentação, especialmente em tons de pele mais escuros. Recomenda o uso de protetor solar com cor, de amplo espectro e FPS 30+, com óxidos de ferro, para quem se preocupa com a pigmentação, além de sugerir sombra e roupas que protejam a pele.
Mas isso não significa que todos precisem de protetor solar com cor.
Ou seja, a afirmação "minha pele parece mais escura" às vezes pode ser mais complexa do que simplesmente bronzeamento.
Pele bronzeada, manchas escuras e hiperpigmentação nem sempre são a mesma coisa.
Essa é uma distinção importante porque as palavras são frequentemente usadas como sinônimos pelas pessoas.
Um escurecimento relativamente homogêneo após as férias pode ser bronzeamento induzido por raios UV.
A hiperpigmentação pós-inflamatória é a mancha escura que permanece após a cicatrização de uma lesão de acne.
Outras causas de pigmentação facial irregular ou recorrente
Se eu estivesse criando conteúdo ou produtos sobre pigmentação, não me referiria a todas as formas de escurecimento como "bronzeado".
Isso é ainda mais importante para tons de pele mais escuros, onde a pigmentação irregular pode se tornar mais visível ou persistir por mais tempo.
E é por isso também que, se alguém diz: "Meu protetor solar não está funcionando porque estou ficando mais bronzeado(a)", talvez precise analisar mais do que apenas o FPS.
Sim, alguns raios UV passarão através do vidro.
A diferença importante reside no tipo de radiação.
O VOCÊ Diz-se que os raios UVA podem atravessar o vidro da janela, mas os raios UVB são bloqueados com muito mais eficácia.
Então, mesmo que eu trabalhe diariamente perto de uma grande janela ensolarada ou dirija por horas, ainda penso em proteção de amplo espectro.
Queimadura solar não significa exposição significativa.
É por isso que a proteção contra raios UVA é importante para pessoas que se preocupam com o fotoenvelhecimento e a pigmentação irregular, e não apenas com queimaduras solares.
Todos os tons de pele precisam de proteção solar.
É claro que níveis mais elevados de melanina oferecem alguma proteção contra os raios UV, mas não tornam a pele imune aos danos causados por eles.
De acordo com o eBook da Digibee CDCTodos estão suscetíveis a queimaduras solares, independentemente de raça, etnia ou tom de pele, e a exposição excessiva aos raios UV pode danificar as células da pele.
Além disso, peles mais escuras podem apresentar mais alterações de pigmentação após exposição à luz ultravioleta e visível.
Se evitar o escurecimento irregular for uma prioridade, o uso de protetor solar de amplo espectro com FPS 30+, sombra e roupas adequadas ainda são relevantes. Como mencionei anteriormente, protetores solares com óxidos de ferro podem ser úteis para algumas pessoas com hiperpigmentação causada especificamente pela luz visível.
Aqui é onde eu escolheria minhas palavras com cuidado.
Eu não contaria para ninguém:
"Use protetor solar e bronzeie-se com segurança."
O bronzeamento artificial por exposição aos raios UV não é considerado seguro pelas principais organizações de saúde.
Segundo o CDC, o bronzeado é sinal de lesão na pele. American Cancer Society Ressalta ainda que não existe uma quantidade segura de bronzeamento por raios UV e que um bronzeado básico oferece pouca proteção significativa.
Isso não significa que o protetor solar não funcionou, só porque você ficou com um pouco de cor.
Ou seja, o objetivo do protetor solar é minimizar os danos causados pelos raios UV, e não proporcionar um sistema controlado para o bronzeamento.
Se você não está realmente interessado em exposição aos raios UV, mas sim na aparência, existe uma opção muito mais sensata.
Eu diferencio o bronzeamento da pele com raios UV do ato de simplesmente fazer a pele parecer bronzeada.
Isso não é a mesma coisa.
Os produtos de bronzeamento sem sol criam uma cor temporária sem luz UV. A Sociedade Americana do Câncer afirma que os autobronzeadores tópicos com DHA são uma alternativa ao bronzeamento por raios UV.
A ressalva importante é que o autobronzeador não é protetor solar.
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda especificamente o uso de protetor solar de amplo espectro com FPS 30+, mesmo ao usar produtos autobronzeadores.
Minha regra prática é:
Autobronzeador para colorir. Protetor solar com proteção UV.
Não esperaria que um produto substituísse automaticamente o outro, a menos que fosse especificamente formulado e rotulado para fornecer ambas as funções.
Eu não procuraria apenas o número de FPS mais alto possível e ignoraria todo o resto.
Eu optaria por um protetor solar de amplo espectro com FPS 30+, resistente à água e que tivesse uma textura agradável para ser aplicado corretamente.
Então eu analisaria a quantidade.
Para uma área totalmente exposta do corpo de um adulto, cerca de 30 ml (1 onça) é uma boa referência. A recomendação geral é aplicar protetor solar antes de uma exposição prolongada ao ar livre, e as diretrizes atuais da FDA sugerem a aplicação do protetor solar aproximadamente 15 minutos antes de sair ao ar livre.
Se eu ficar fora por horas, reaplico o produto a cada duas horas, ou antes se houver contato com água, suor ou se eu me secar com a toalha.
E se evitar o bronzeamento é muito importante, eu não paro por aí, usando apenas protetor solar.
Sombra, chapéu de aba larga, óculos de sol e roupas com proteção solar reduzem a quantidade de raios UV que o protetor solar precisa neutralizar.
Essa abordagem em camadas é exatamente o motivo pelo qual a AAD enfatiza o protetor solar como um componente da proteção solar — e não como proteção completa por si só.
| O que você está vendo | O que pode estar acontecendo | O que eu verificaria |
|---|---|---|
| Bronzeado uniforme após as férias | Alta exposição cumulativa aos raios UV | Tempo ao ar livre, sombra e reaplicação. |
| Rosto mais escuro que pescoço/corpo | Cobertura irregular de protetor solar | Linha do cabelo, orelhas, nariz e quantidade de aplicação |
| Bronzeado apesar do FPS 50 | O protetor solar não bloqueia todos os raios UV. | Amplo espectro, quantidade e tempo ao ar livre |
| Mais escuro depois de nadar | A película protetora solar pode ter mudado. | Resistência à água e reaplicação |
| Um lado fica mais escuro depois de dirigir | Raios UVA repetidos através das janelas | Proteção diária de amplo espectro |
| Manchas irregulares persistentes | Pode não ser um simples bronzeamento. | Padrão de pigmentação e aconselhamento profissional, se necessário. |
O motivo pelo qual gosto desta tabela é que "meu protetor solar não funcionou" costuma ser um diagnóstico muito amplo.
Às vezes, o protetor solar é perfeitamente eficaz. O problema real está no padrão de exposição ao sol.
O protetor solar impede o bronzeamento?
Nem tão longe assim.
Um bom protetor solar pode reduzir significativamente a quantidade de radiação ultravioleta que atinge a pele e, assim, diminuir o bronzeamento, as queimaduras solares, o fotoenvelhecimento e outros danos causados pelos raios UV. Mas zero exposição significa zero FPS.
Por isso, não julgo um protetor solar pelo número na frente da embalagem.
Considero a proteção de amplo espectro, a forma como a fórmula se comporta, se é resistente à água, o quão confortável é na quantidade certa e se alguém realmente vai reaplicá-la.
Esses detalhes são importantes porque o protetor solar só é eficaz se for aplicado corretamente.
E gostaria de deixar uma distinção clara: se você quer ficar bronzeado(a), um produto autobronzeador é uma opção muito melhor do que aumentar deliberadamente a exposição aos raios UV. Se você leva a sério a proteção da sua pele, o protetor solar deve fazer parte da sua estratégia, que inclui sombra, roupas e exposição moderada ao sol, e não substituí-los.
O protetor solar é uma ferramenta muito útil.
Não se trata de uma capa de invisibilidade para a luz solar.
O FPS 30 pode reduzir significativamente o bronzeamento, mas não garante que você não se bronzeie. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) afirma que os filtros com FPS 30 filtram aproximadamente 97% da radiação UVB, embora nenhum protetor solar filtre 100%.
Não. O FPS 50 pode fornecer uma proteção UVB muito alta, mas ainda pode ocorrer alguma exposição aos raios UV. Um fator de proteção solar (FPS) mais alto também não dura mais do que um FPS mais baixo, portanto, a reaplicação ainda é necessária durante exposição prolongada ao ar livre.
Aproximadamente a cada duas horas durante exposição prolongada ao ar livre. Reaplique o produto mais cedo após nadar, transpirar muito ou secar-se com a toalha.
As diretrizes atuais da FDA recomendam a aplicação de protetor solar cerca de 15 minutos antes da exposição ao sol.
Um bom ponto de partida é um protetor solar de amplo espectro e resistente à água com FPS 30 ou superior. Aplique uma quantidade suficiente, reaplique durante exposição prolongada ao ar livre e combine o protetor solar com sombra e roupas de proteção.
