Si hay algo que he aprendido trabajando con productos y fórmulas para el cuidado del cabello, es que una buena rutina de cuidado capilar rara vez comienza con la compra de más productos.
Todo comienza por comprender tu cabello.
Una persona con cabello fino y liso y cuero cabelludo graso puede necesitar una rutina de lavado y acondicionamiento completamente diferente a la de alguien con cabello grueso y rizado decolorado. Quien se seca el cabello con secador todas las mañanas tiene prioridades distintas a quien lo deja secar al aire y rara vez usa productos de peinado. Sin embargo, muchas rutinas de cuidado capilar en línea siguen presentando la misma secuencia de champú, acondicionador, mascarilla y aceite, como si funcionara igual de bien para todos.
Prefiero un enfoque más sencillo.
Primero, averigua qué necesitan realmente tu cuero cabelludo y tu cabello. Luego, crea una rutina que incluya limpieza, acondicionamiento, tratamiento y protección. Los pasos adicionales deben ser necesarios de forma justificada, no añadidos solo porque estén de moda.
Una buena rutina de cuidado del cabello generalmente sigue cinco principios básicos: Limpia el cuero cabelludo, acondiciona el cabello, trata problemas específicos, protege contra los daños y peina según tu tipo de cabello.Los productos exactos y la frecuencia deben variar según el tipo de cuero cabelludo, la textura del cabello, los tratamientos químicos, los hábitos de peinado y el estilo de vida, en lugar de seguir una rutina fija.
Cuando la gente me pregunta por la "rutina correcta para el cuidado del cabello", normalmente empiezo haciendo otra pregunta: ¿correcta para qué tipo de cabello?
El tipo de cabello importa, pero es solo una parte del panorama.
Tu rutina también puede verse influenciada por la rapidez con la que tu cuero cabelludo se engrasa, si tu cabello ha sido decolorado o teñido, con qué frecuencia haces ejercicio, si vives en un clima húmedo o seco, con qué frecuencia usas calor y cuánto producto de peinado aplicas entre lavados.
Por eso, yo sería cauteloso con reglas universales como "lávate el pelo dos veces por semana".
Para algunas personas, usarlo dos veces por semana puede ser perfectamente cómodo. Para otras, puede dejar el cuero cabelludo graso y lleno de residuos de productos de peinado después de varios días.
La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda ajustar la frecuencia del lavado según el grado de grasa o suciedad del cabello. Asimismo, señala que el cabello liso y graso puede requerir lavados más frecuentes, mientras que el cabello seco, rizado o con textura generalmente necesita lavarse con menos frecuencia. Academia Estadounidense de Dermatología: Consejos para un cabello sano
En lugar de copiar el horario de otra persona, me resulta más útil comprender primero cinco cosas sobre mi propio cabello.
Concibo una rutina de cuidado del cabello a través de cinco áreas: Cuero cabelludo, mechón, estrés, peinado y horario.
Es un marco sencillo, pero evita que consideres el "tipo de cabello" como lo único que importa.
Empieza por el cuero cabelludo, ya que es allí donde se acumulan la grasa, el sudor, las células muertas de la piel y los residuos del peinado.
Pregúntate si tu cuero cabelludo suele ser:
Un cuero cabelludo que se vuelve graso en uno o dos días puede necesitar una limpieza más frecuente que un cuero cabelludo que se mantiene cómodo durante varios días.
Al mismo tiempo, el picor persistente, el enrojecimiento, el dolor o la descamación importante no deben considerarse simplemente un problema estético de "cuero cabelludo seco". Estos síntomas pueden tener múltiples causas y merecen una evaluación profesional.
A continuación, observe el cabello en sí.
¿Es esto:
Dos personas pueden decir al mismo tiempo: "Tengo el pelo seco", aunque necesiten productos muy diferentes.
El cabello fino puede sentirse seco, pero se alisa con un acondicionador rico en manteca. El cabello grueso o muy rizado puede tolerar —y a veces beneficiarse de— sistemas de acondicionamiento más nutritivos.
Desde el punto de vista de la formulación, esta es una de las razones por las que no juzgo un acondicionador simplemente por lo "nutritivo" que parezca. La suavidad, la deposición, el peso, la sensación al enjuagar y el estado del cabello son factores importantes.
Las investigaciones sobre la fricción del cabello también ayudan a explicar por qué el acondicionamiento es importante. El cabello se vuelve más áspero a medida que su superficie se deteriora con el tiempo, mientras que los tratamientos químicos, el calor y el estrés mecánico pueden aumentar la fricción. Los acondicionadores modernos están diseñados, en parte, para depositar sustancias en la superficie del cabello y reducir dicha fricción. PubMed: Comprender y controlar la fricción del cabello humano
Ahora piensa en todo lo que tu cabello sufre habitualmente.
Los factores estresantes más comunes incluyen:
Una buena rutina debería responder al daño que genera tu estilo de vida real.
Si tu cabello está muy decolorado, por ejemplo, yo priorizaría el acondicionamiento, el desenredado cuidadoso, el control del calor y los tratamientos reparadores adecuados antes de preocuparme por añadir tres sérums diferentes para el cuero cabelludo.
La forma en que deseas que se vea tu cabello también cambia lo que necesitas.
Quienes secan sus ondas sueltas al aire libre pueden usar un acondicionador sin enjuague y espuma. Quienes buscan mantener un peinado liso y pulido podrían necesitar un acondicionador más suave, protección contra el calor y control de la humedad. Quienes usan pomada, cera o gel de fijación fuerte con frecuencia podrían necesitar prestar más atención a la acumulación de residuos.
El cuidado y el peinado del cabello están relacionados. No deben tratarse como dos rutinas completamente separadas.
Finalmente, pregúntate qué es lo que realmente vas a seguir.
Una rutina de nueve pasos puede parecer impresionante en las redes sociales, pero si solo tienes quince minutos una mañana entre semana, no es una rutina muy recomendable para ti.
La coherencia suele importar más que la complejidad.
Prefiero crear cuatro pasos útiles que tengan sentido para el cabello de alguien que diez pasos que abandone después de dos semanas.
Una vez que comprendas esas cinco áreas, la rutina en sí se volverá mucho más fácil.
Para la mayoría de la gente, lo organizo en torno a:
Prelavado → Limpieza → Acondicionamiento → Tratamiento → Sin enjuague → Protección → Peinado
Pero no todas las personas necesitan todas las etapas.
Los productos para antes del lavado se han vuelto cada vez más populares, en particular los aceites para el cabello, los aceites para el cuero cabelludo y los tratamientos que se centran en la reparación de los enlaces capilares.
No los considero obligatorios.
Un aceite pre-champú puede ser útil para reducir la sequedad del cabello antes del lavado. Algunas personas con cabello grueso, rizado o tratado químicamente también prefieren este paso, ya que facilita el lavado.
Otros pueden preferir un tratamiento diseñado específicamente para longitudes dañadas.
Lo que yo evitaría es añadir aceite automáticamente solo porque la "aceite capilar" esté de moda.
Si tu cuero cabelludo se engrasa rápidamente o ya tienes problemas con la acumulación de residuos, cubrirlo con aceite antes de cada lavado puede simplemente crear otro problema de limpieza.
Piensa en un producto para antes del lavado como un tratamiento, no como un requisito.
Uno de los cambios más sencillos que recomiendo es también uno de los más fáciles de pasar por alto:
Concéntrese en aplicar el champú en el cuero cabelludo en lugar de frotar agresivamente todo el cabello.
La función principal del champú es eliminar el exceso de sebo, sudor, residuos ambientales y acumulación de productos.
Aplica el champú suavemente sobre el cuero cabelludo. Al enjuagar, la espuma se distribuirá por todo el cabello sin necesidad de frotar repetidamente las puntas.
Este enfoque también coincide con las recomendaciones de los dermatólogos de la AAD, que aconsejan aplicar el champú en el cuero cabelludo en lugar de frotarlo a lo largo de todo el cabello. Guía de lavado de cabello de la AAD
Si usas mucho champú en seco, cera, productos de peinado ricos en silicona, aceites densos o fijadores de alta fijación, un solo lavado no siempre eliminará todos los residuos. En esos casos, una limpieza más profunda ocasional o un champú clarificante pueden ser más útiles que simplemente aplicar más tratamiento sobre la acumulación existente.
El acondicionador es uno de los elementos más importantes de una rutina básica de cuidado del cabello.
Ayuda a mejorar el desenredado, la lubricación, la suavidad y la manejabilidad.
Pero el lugar donde se aplica y la cantidad que debe tener dependen del tipo de cabello.
Para cabello fino o liso, suelo preferir concentrar el acondicionador desde la mitad del cabello hacia las puntas, a menos que esté particularmente seco.
Para el cabello rizado, grueso o muy seco, puede ser conveniente acondicionar una mayor parte del cabello en sus puntas.
La AAD recomienda asimismo el uso de acondicionador después del lavado y sugiere que las personas con cabello fino o liso se centren más en las puntas, mientras que el cabello seco o rizado puede beneficiarse del acondicionamiento en todo el largo del cabello. Consejos de la Academia Estadounidense de Dermatología para un cabello sano
Lo que importa aquí es el equilibrio.
Si tu cabello se siente áspero, se enreda fácilmente y es difícil de peinar, es posible que necesites un mejor acondicionamiento.
Si notas que tu cabello está cubierto de una capa, lacio o pierde volumen rápidamente, es posible que estés usando demasiado producto o una fórmula más rica de lo que tu cabello necesita.
Una mascarilla capilar no es automáticamente un "mejor acondicionador".
Normalmente, considero una mascarilla como un tratamiento más intensivo o específico que se puede utilizar cuando el cabello lo necesita.
Eso podría incluir:
Si tu acondicionador habitual ya deja tu cabello suave y manejable, es posible que no necesites una mascarilla intensiva en cada lavado.
Para la mayoría de las rutinas, usaría una mascarilla. en lugar de o en la etapa de tratamiento en torno al acondicionamiento, según las instrucciones del producto, en lugar de aplicar varias capas de productos densos que requieren enjuague simplemente porque están disponibles.
Este es un punto importante a lo largo de todo el artículo:
Más producto no significa necesariamente más cuidado.
La reparación de bonos es otro ámbito en el que el lenguaje de marketing puede hacer que una idea sencilla parezca mucho más complicada.
La estructura del cabello depende de varios tipos de interacciones químicas, incluyendo enlaces disulfuro, de hidrógeno e iónicos. Los procesos químicos, el calor y las tensiones mecánicas pueden afectar estas estructuras e influir en el comportamiento de la fibra capilar. Una revisión científica de 2024 ofrece una útil visión general de cómo los diferentes enlaces contribuyen a las propiedades del cabello. PubMed: Enlaces químicos y comportamiento del cabello: una revisión
Sin embargo, para los consumidores, yo simplificaría la decisión práctica.
Un tratamiento centrado en los enlaces capilares es más relevante cuando el cabello tiene una razón para estar dañado, por ejemplo:
No es necesario automáticamente solo porque alguien tenga el cabello naturalmente seco.
Trato los productos de reparación de enlaces como tratamientos para la resolución de problemasno son pasos obligatorios en la rutina de todos.
Uno de los problemas más comunes en las rutinas de cuidado capilar modernas no es la falta de productos, sino no saber dónde usarlos.
Un práctico orden de la rutina de cuidado del cabello Se ve como esto:
| Pedido | Producto | Cuándo usarlo |
|---|---|---|
| 1 | Aceite o tratamiento pre-champú | Opcional, antes de lavar |
| 2 | Champú | El día de la colada |
| 3 | Acondicionador | Después del champú |
| 4 | Mascarilla capilar / tratamiento intensivo | Según necesidad |
| 5 | Acondicionador sin enjuague | Después del lavado |
| 6 | Protector de calor | Antes del peinado con calor |
| 7 | Mousse, crema para rizos, gel o crema para peinar. | Según el peinado |
| 8 | Sérum capilar o aceite de acabado | Principalmente en longitudes y extremos |
Puede haber excepciones debido a que las instrucciones y las formulaciones de los productos difieren.
Por ejemplo, algunos tratamientos reparadores están diseñados específicamente para aplicarse antes del champú, mientras que otros sustituyen al acondicionador o se utilizan después.
Por eso siempre consulto las instrucciones reales en lugar de decidir dónde va algo basándome únicamente en el nombre del producto.
No existe un único horario de lavado científicamente correcto que sirva para todos.
Prefiero observar el cuero cabelludo.
Si sientes el cuero cabelludo grasoso, incómodo o con acumulación de residuos, esa información es más útil que la de alguien en TikTok diciéndote que "entrenes" tu cabello para sobrevivir otros cuatro días sin champú.
Es posible que necesites lavarte el pelo con relativa frecuencia, ya que la grasa del cuero cabelludo se desplaza más fácilmente por el cabello liso y hace que el cabello fino se vea lacio rápidamente.
Algunas personas se sienten cómodas lavándose todos los días o cada dos días.
Puede que te resulte útil lavarte la ropa cada pocos días, pero la frecuencia exacta debe depender del ejercicio, el clima y el uso de productos para el cabello.
Este tipo de cabello a menudo se puede lavar con menos frecuencia porque las puntas tienden a resecarse antes de que se vean grasosas.
El objetivo no es prolongar al máximo el tiempo de lavado, sino encontrar el punto en el que el cuero cabelludo se mantenga cómodo sin resecar el cabello innecesariamente.
Las directrices de la AAD reflejan este enfoque individualizado, en lugar de ofrecer a todos un programa de lavado de cabello universal. AAD: Con qué frecuencia lavar el cabello según el tipo de cabello
El cabello fino suele enseñarnos una lección importante: hidratación y pesadez no son lo mismo.
Una rutina sencilla puede incluir:
Un error que veo con frecuencia es intentar solucionar la sequedad añadiendo productos cada vez más ricos.
Eso puede hacer que el cabello fino sea más suave, pero también más liso, con un aspecto más grasiento y más difícil de peinar.
A veces, la mejor opción es mejorar la eficiencia del acondicionamiento en lugar de aumentar la cantidad de aceite.
El cabello ondulado se sitúa en un punto intermedio interesante.
A menudo necesita suficiente acondicionamiento para controlar el encrespamiento, pero no tanto como para que se deshaga el patrón de ondas.
Una rutina práctica podría ser algo así:
Limpieza suave → acondicionador ligero → acondicionador sin enjuague si es necesario → espuma o crema ligera para rizos → secado al aire o con difusor
Si las raíces se vuelven grasosas más rápido que las puntas, trátalas de manera diferente.
No hay razón para que el cuero cabelludo y las puntas reciban la misma cantidad de producto.
El cabello rizado generalmente se beneficia de una mayor atención al desenredado, el acondicionamiento y la fricción.
Me centraría en:
La AAD recomienda usar un peine de dientes anchos y señala que el cabello grueso y rizado se puede desenredar incluso con el acondicionador puesto. Guía de la AAD para desenredar el cabello rizado
Los rizos más pronunciados también pueden plantear desafíos específicos para el cuidado del cuero cabelludo, razón por la cual evito considerar los mismos programas de lavado para cabello liso como universales. Un documento de consenso dermatológico de 2026 aborda específicamente las consideraciones individualizadas para el cuidado del cuero cabelludo en cabellos con rizos muy marcados. PubMed: Consideraciones sobre el cuidado del cabello y el cuero cabelludo con rizos muy pronunciados.
Para el cabello rizado, normalmente priorizaría limpieza manejable, lubricación, retención de humedad y minimización de la tensión mecánica innecesaria.
La rutina podría incluir:
Lo importante no es crear la rutina más larga posible.
Se trata de reducir la combinación de sequedad, fricción y manipulación que pueden contribuir a la rotura.
El cabello seco y el cabello dañado a menudo se agrupan, pero no los considero idénticos.
El cabello puede sentirse seco de forma natural debido a su textura, la distribución del sebo y la exposición ambiental.
El cabello dañado suele haber sufrido estrés estructural debido a factores como la decoloración, los tratamientos químicos, el calor o el desgaste mecánico repetido.
Por lo tanto, una rutina para el cabello dañado podría ser la siguiente:
champú suave → acondicionador → tratamiento reparador específico → acondicionador sin enjuague → protector térmico → peinado cuidadoso
También intentaría reducir la causa del daño en la medida de lo posible.
Eso es importante porque ningún acondicionador ni mascarilla capilar puede contrarrestar por completo los efectos del planchado repetido a alta temperatura.
Si habitualmente te secas el pelo con secador, te lo rizáis o te lo alisáis, el control del calor merece un lugar importante en tu rutina.
La AAD recomienda limitar el uso excesivo de calor, utilizar temperaturas más bajas y aplicar productos diseñados para proteger el cabello del calor. AAD: Cómo evitar dañar tu cabello
Las investigaciones de laboratorio también demuestran por qué esto es importante.
Un estudio reveló que el uso repetido de planchas calientes puede alterar las proteínas del cabello y aumentar la rotura, mientras que ciertos tratamientos previos con polímeros redujeron parte del daño térmico. PubMed: Pretratamientos cosméticos y daño térmico por planchado de pelo
Otro estudio que evaluó el secado con secador reveló que el daño superficial aumentaba con temperaturas más altas. Curiosamente, en ese experimento, secar a una distancia de unos 15 cm, moviendo continuamente el secador, causó menos daño que secar a mayor temperatura y más cerca del secador. PubMed: Daños en el tallo del cabello causados por el calor y los secadores de pelo.
La conclusión práctica es sencilla: Más calor no significa mejor estilo.
Utilice la temperatura efectiva más baja, mantenga la herramienta en movimiento y utilice protección térmica cuando sea necesario.
Me gusta la creciente atención que se presta al cuidado del cuero cabelludo.
Lo que no me gusta es la idea de que ahora todos los cueros cabelludos necesiten una rutina de cuidado de la piel elaborada que contenga ácidos exfoliantes, exfoliantes corporales, sueros, mascarillas y aceites.
Para muchas personas, el buen cuidado del cuero cabelludo es mucho más sencillo:
Limpia con la frecuencia necesaria, evita la acumulación excesiva, enjuaga bien y aborda los problemas específicos cuando aparezcan.
Un sérum para el cuero cabelludo puede ser útil cuando tiene un propósito cosmético claro.
Un champú clarificante puede ser útil cuando la acumulación de residuos es un problema.
Un exfoliante capilar puede ser útil en algunas rutinas.
Pero añadir los tres elementos a la vez sin saber por qué puede hacer que la rutina sea más complicada que útil.
La caspa persistente, la inflamación o el picor intenso también merecen más que simples tratamientos cosméticos. Las investigaciones siguen demostrando que la caspa es una afección real del cuero cabelludo que involucra factores que van más allá de la simple sequedad. Investigación en PubMed sobre la caspa y la microbiota del cuero cabelludo
Si los síntomas persisten a pesar de los cuidados básicos, consultaría con un dermatólogo en lugar de añadir más aceites.
El término "aceite para el cabello" puede referirse a rutinas completamente diferentes, lo que genera mucha confusión.
Se aplica antes del lavado, generalmente en los largos.
El objetivo suele ser mejorar la suavidad o reducir la sensación de tirantez que experimentan algunos cabellos durante el lavado.
Se aplica directamente sobre el cuero cabelludo.
Esto depende más del cuero cabelludo y del producto que se utilice. No recomendaría automáticamente el uso de aceites para el cuero cabelludo a alguien que ya tenga el cuero cabelludo muy graso, acumulación de residuos o caspa persistente.
Utilizar en cantidades muy pequeñas después del peinado para mejorar el brillo, suavizar la superficie y reducir el aspecto seco de las puntas.
Normalmente se trata de una variante del tratamiento previo al lavado, más que de una categoría completamente independiente.
Más largo no significa automáticamente mejor. Siga las instrucciones de la fórmula específica.
El término "ciclo capilar" suena más novedoso de lo que realmente es el concepto.
En su forma más útil, simplemente significa que no utilizas todos los tratamientos intensivos en cada lavado.
Por ejemplo:
Día de lavado 1: limpieza y acondicionamiento regulares
Día de lavado 2: clarificante + acondicionador
Día de lavado 3: Limpieza regular + tratamiento reparador
Eso puede ser perfectamente sensato.
No consideraría el uso de sistemas de cambio de color de cabello como un sistema rígido que todo el mundo deba adoptar.
El principio más útil es:
Alterna los tratamientos según las necesidades actuales de tu cabello.
Otra forma en la que me gusta simplificar las rutinas es separándolas por frecuencia.
El cuidado diario no significa necesariamente lavarse el pelo todos los días.
Podría incluir simplemente:
La mayor parte de la atención importante se brinda aquí:
Dependiendo de la persona, esto podría incluir:
Repito, no intentaría incluir todos los artículos cada semana.
“Semanal” debería significar según sea necesario, no “porque el calendario dice domingo”.
Si compraste un suero para el cuero cabelludo, reparador de enlaces, aceite de romero, mascarilla capilar y champú clarificante porque cinco videos diferentes los recomendaron, es posible que hayas acumulado productos en lugar de crear una rutina.
Empieza por el problema.
Luego elige el producto.
Cuando todo se introduce simultáneamente, resulta difícil saber qué es lo que realmente ayuda.
Incorpore los tratamientos específicos de forma gradual.
Concéntrese en limpiar el cuero cabelludo y deje que el agua de enjuague distribuya el champú por todo el cabello.
Un cuero cabelludo graso, cubierto de sudor, champú en seco y residuos de productos de peinado, no se vuelve automáticamente más sano solo porque hayas esperado tres días más.
Lavar según las necesidades del cuero cabelludo.
Los productos ricos pueden ser excelentes, pero aun así no ser adecuados para tu cabello.
La textura importa
Una mascarilla de 50 dólares no puede eliminar el daño causado por el calor excesivo repetido.
Los productos para el cuidado del cabello y los hábitos de peinado deben ir de la mano.
La rotura se produce a lo largo del tallo del cabello. La caída del cabello se origina en el folículo.
Las causas y las soluciones no son automáticamente las mismas.
Un champú no puede compensar a la vez el cepillado agresivo, la decoloración constante, el calor excesivo y un acondicionamiento deficiente.
Un cabello de aspecto saludable suele ser el resultado del buen funcionamiento del sistema en su conjunto.
Los productos para el cabello pueden mejorar la limpieza, la manejabilidad, el acondicionamiento y la apariencia del cabello dañado.
No sustituyen el diagnóstico médico.
Le recomiendo que consulte con un profesional de la salud calificado o un dermatólogo si experimenta problemas como los siguientes:
Esta distinción es importante porque el cuidado cosmético del cabello y el tratamiento de las enfermedades del cabello o del cuero cabelludo no son lo mismo.
Si todo esto aún te parece complicado, empieza poco a poco.
Champú → Acondicionador → Acondicionador sin enjuague o protector térmico → Peinado
Eso ya es suficiente para mucha gente.
Champú suave → Acondicionador → Tratamiento semanal o específico → Acondicionador sin enjuague → Protector térmico → Aceite de acabado
Dependiendo del origen del daño, el tratamiento podría consistir en una mascarilla más nutritiva o en un producto reparador.
Limpiar → Acondicionar y desenredar → Aplicar acondicionador sin enjuague → Crema o espuma para rizos → Gel si es necesario → Secado suave
Luego, ajusta el peso y la cantidad de cada producto según el tipo y la densidad de tu cabello rizado.
Debido a que dedico mucho tiempo a pensar en el cuidado del cabello desde el punto de vista del producto y la formulación, tiendo a ver una rutina como un teNo se trata de un estante lleno de productos individuales.
El champú influye en la textura del cabello antes de aplicar el acondicionador.
Acondicionador afecta al desenredado y a cómo responde el cabello a los productos sin enjuague.
Un acondicionador sin enjuague de alta densidad influye en la cantidad de crema para peinar que puedes necesitar.
La protección contra el calor cobra mayor importancia cuando cambian los hábitos de peinado.
La aclaración se vuelve más importante a medida que aumentas la cantidad de producto para peinar que utilizas.
Esa interacción es más importante que tener el “mejor” producto en cada categoría.
Si tuviera que simplificar la rutina de alguien hoy, le preguntaría:
Si esas cinco preguntas tienen buenas respuestas, la rutina generalmente va por buen camino.
La mejor rutina de cuidado del cabello no es la que tiene más productos, la que requiere más tiempo de lavado ni la que tiene los ingredientes más de moda.
Es la rutina que tiene sentido para tu cuero cabelludo, tipo de cabello, nivel de daño y hábitos diarios.
Para la mayoría de la gente, la base sigue siendo sencilla: Limpiar adecuadamente, acondicionar bien, tratar problemas específicos cuando sea necesario y proteger el cabello de daños evitables. Todo lo demás es opcional hasta que tu cabello te dé una razón para agregarlo.
También creo que vale la pena revisar tu rutina cada pocos meses. El cabello cambia. Puedes teñirlo, mudarte a un clima diferente, empezar a nadar, dejarlo crecer o cambiar tu peinado. Una rutina que funcionó el año pasado no tiene por qué ser permanente.
Presta atención a cómo se siente tu cuero cabelludo, con qué facilidad se desenreda tu cabello, si las puntas se están volviendo ásperas y cuánto estrés sufre tu cabello al peinarte.
Una buena rutina debe adaptarse a ti.
Un rango práctico para empezar es de 2 a 4 lavados por semana, pero la frecuencia adecuada puede variar desde diaria hasta una vez cada 1 o 2 semanas, dependiendo de tu cuero cabelludo y tipo de cabello. El cabello fino, liso o graso puede necesitar lavado. 4–7 veces por semana, mientras que el cabello seco, rizado o ensortijado puede sentirse cómodo con 1-2 lavados por semana o menosEl cabello con mucha textura debe lavarse regularmente en lugar de espaciar indefinidamente el lavado.
Para la mayoría de los días de lavado, recomiendo este orden:
Champú → Acondicionador o mascarilla capilar → Acondicionador sin enjuague → Protector térmico → Producto de peinado → Sérum o aceite capilar.
Se puede añadir un aceite pre-champú, un tratamiento para el cuero cabelludo o un producto reparador de enlaces antes del champú cuando sea necesario. La mayoría de las personas solo necesitan 4–6 pasosNo se trata de una rutina capilar de 10 pasos.
Utilice acondicionador que se enjuague después de la mayoría de los lavados con champú, normalmente de 2 a 4 veces por semana para alguien que se lava el cabello varias veces por semana.
El cabello fino o liso generalmente necesita acondicionador principalmente de medios a puntas. El cabello seco, rizado, grueso o tratado químicamente puede beneficiarse de acondicionarlo por completo en cada lavado.
Para cabello seco, decolorado o dañado, Comienza con una mascarilla capilar una vez por semana y aumenta a dos veces por semana si el cabello aún se siente áspero o difícil de desenredar..
El cabello fino o que se apelmaza fácilmente suele verse mejor con una mascarilla. una vez cada 1-2 semanasSi el cabello se vuelve lacio, opaco o con aspecto grasoso, reduzca la frecuencia.
Para la mayoría de las personas que usan regularmente productos para peinar, un punto de partida útil es una vez cada 2-4 semanas.
Si usa con frecuencia champú seco, aceite para el cabello, pomada, cera, gel o cremas de peinado densas, es posible que necesite un tratamiento clarificante. una vez cada 1-2 semanasSi después de usar un champú clarificante notas el cabello inusualmente seco, prolonga el intervalo entre lavados en lugar de usarlo con mayor frecuencia.
Puedes usarlo en cualquiera de las dos posiciones, pero el propósito cambia.
Para una tratamiento de aceite pre-champú, comienza con aproximadamente 20–60 minutos antes de lavarsePara un aceite de acabado, utilice 1–3 gotas o una cantidad muy pequeña Desde la mitad del cabello hasta las puntas después de peinarlo. El cabello fino generalmente necesita mucho menos aceite que el cabello grueso o rizado.
Un rango inicial útil para el cabello rizado es aproximadamente 1–2 veces por semanaSin embargo, algunos tipos de cabello grueso, seco o muy rizado pueden pasar sin problema más tiempo entre lavados.
La Academia Estadounidense de Dermatología señala que el cabello grueso, rizado o ensortijado no necesariamente necesita lavarse semanalmente, pero recomienda limpiarlo. al menos cada 2-3 semanas según sea necesario para la salud del cuero cabelludo y el cabello.
Una rutina práctica para empezar es:
2–3 veces por semana: Champú y acondicionador suaves
1 vez semanalmente: mascarilla capilar o tratamiento reparador
Cada sesión de peinado con calor: protector de calor
1 vez cada 2-4 semanas: Champú clarificante si se acumulan residuos.
Para el cabello muy decolorado o frágil, reducir el uso de herramientas de peinado a altas temperaturas y los tratamientos químicos adicionales es tan importante como añadir tratamientos.
