Wenn der Sommer kommt, verlangt meine Haut immer nach einer anderen Pflege.
Das Wetter wird heißer. Man schwitzt schneller. Sonnenschutz ist unerlässlich. Make-up fühlt sich schwerer an. Die Poren können deutlicher sichtbar sein, und manche Hautpartien können fettig werden, während andere sich weiterhin trocken anfühlen.
Deshalb halte ich meine Hautpflege-Routine im Sommer gerne einfach, leicht und konsequent.
Eine gute Sommerpflege braucht keine zehn Produkte. Im Gegenteil: Zu viele Schichten können die Haut bei warmem Wetter klebrig oder verstopft wirken lassen. Für mich bedeutet Sommerpflege: gründliche Reinigung, Schutz der Hautbarriere, tägliche Anwendung von Sonnenschutz und die Wahl von Texturen, die sich bei Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit angenehm anfühlen.
In diesem Ratgeber stelle ich Ihnen eine praktische Sommer-Hautpflegeroutine vor, die für die meisten Menschen geeignet ist, die sich in den wärmeren Monaten eine frische, gesund aussehende Haut wünschen.
Der Sommer verändert das Verhalten der Haut.
Höhere Temperaturen können vermehrtes Schwitzen und fettige Haut verursachen. Mehr Zeit im Freien bedeutet mehr UV-Strahlung. Klimaanlagen können die Haut austrocknen oder ein Spannungsgefühl hervorrufen. Auch Poolwasser, Salzwasser und häufiges Waschen können die Hautbarriere beeinträchtigen.
Das heißt nicht, dass Sie jedes Produkt in Ihrem Regal ersetzen müssen. Ich denke aber, es ist hilfreich, die Konsistenz, den Zeitpunkt und den Verwendungszweck Ihrer Produkte anzupassen.
Im Sommer konzentriere ich mich üblicherweise auf fünf Ziele:
Diese Art von Routine ist leicht zu befolgen und viel realistischer als ein übermäßig komplizierter Plan.
Eine morgendliche Hautpflegeroutine im Sommer sollte die Haut auf Hitze, Schweiß, Umweltverschmutzung und Sonneneinstrahlung vorbereiten.
Ich halte meine Morgenroutine gerne kurz, weil der Sonnenschutz der wichtigste Schritt ist.
Im Sommer bevorzuge ich ein mildes Gel-Reinigungsmittel oder ein Produkt mit geringem Schaum. Reinigungsmittel am Morgen.
Ziel ist es nicht, jegliches natürliche Hautfett zu entfernen. Vielmehr geht es darum, die Haut zu erfrischen und Schweiß, Rückstände von Hautpflegeprodukten der Nacht sowie leichte Talgablagerungen zu entfernen.
Bei trockener oder empfindlicher Haut ist eine intensive Reinigung morgens möglicherweise nicht nötig. Ein mildes Reinigungsmittel oder sogar nur eine Wasserspülung genügen manchen.
Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut hilft ein mildes Reinigungsprodukt, das schwere, fettige Gefühl zu reduzieren, ohne die Hautbarriere zu schädigen.
Was ich im Sommer vermeide:
Saubere Haut sollte sich frisch anfühlen, nicht quietschig.
Dieser Schritt ist optional, aber ich mag ihn, wenn sich meine Haut durch Klimaanlagen oder Sonneneinstrahlung ausgetrocknet anfühlt.
Ein leichtes Gesichtswasser oder eine Essenz spendet Feuchtigkeit auf Wasserbasis vor der Feuchtigkeitscreme. Ich achte dabei in der Regel auf Inhaltsstoffe wie:
Diese Inhaltsstoffe tragen dazu bei, dass sich die Haut angenehmer anfühlt, ohne dass eine schwere Schicht hinzugefügt wird.
Im Sommer verzichte ich morgens auf dickflüssige, klebrige Gesichtswasser, da diese dazu führen können, dass sich Sonnencreme abrollt oder ein fettiges Gefühl entsteht.
Ein Serum kann im Sommer hilfreich sein, aber ich halte es gezielt.
Morgens bevorzuge ich in der Regel Seren mit antioxidativen oder feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Vitamin C, Niacinamid, Panthenol und Grüntee sind gängige Optionen.
Ein gutes Sommerserum sollte schnell einziehen und sich gut unter Sonnenschutzmitteln vertragen.
Bei fettiger Haut reichen morgens möglicherweise Serum und Sonnenschutz aus. Bei trockener Haut ist eventuell vor dem Sonnenschutz noch eine Feuchtigkeitscreme nötig.
Wichtig ist, die Haut vor dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln nicht zu überladen.
Manche Leute verzichten im Sommer auf Feuchtigkeitscreme, aber das empfehle ich nicht immer.
Auch fettige Haut benötigt eine unterstützende Hautbarriere. Der Unterschied liegt in der Hautstruktur.
Bei heißem Wetter wähle ich normalerweise:
Bei trockener Haut kann eine etwas reichhaltigere Creme nachts durchaus sinnvoll sein. Morgens hingegen können sich schwere Cremes unter der Sonnencreme unangenehm anfühlen.
Eine Sommer-Feuchtigkeitscreme sollte die Haut weich machen, nicht beschichten.
Sonnenschutz ist der wichtigste Schritt in jeder sommerlichen Hautpflege-Routine.
Ich empfehle Ihnen, eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 zu wählen. Wenn Sie sich lange im Freien aufhalten, stark schwitzen, schwimmen oder den Strand besuchen, ist eine wasserfeste Sonnencreme die bessere Wahl.
Tragen Sie großzügig Sonnenschutzmittel auf Gesicht, Hals, Ohren und alle unbedeckten Hautstellen auf. Vergessen Sie dabei nicht Bereiche wie Haaransatz, Kieferpartie, Brust und Handrücken.
Ich warte auch gerne ein paar Minuten, bevor ich Make-up auftrage, damit die Sonnencreme richtig einziehen kann.
Für den Alltag in der Stadt ist eine angenehme Sonnencreme besser als eine „perfekte“ Sonnencreme, die man nicht gerne benutzt. Die beste Sonnencreme ist die, die man tatsächlich jeden Tag aufträgt.
Bei meiner Abendroutine konzentriere ich mich auf die Reinigung, Regeneration und Beruhigung der Haut.
Nach einem langen Sommertag kann die Haut Sonnencreme, Schweiß, Umweltverschmutzungen, Make-up und überschüssiges Öl speichern. Eine geeignete Abendroutine hilft der Haut, sich zu regenerieren.
Wenn ich Sonnenschutzmittel, Make-up oder ein wasserfestes Produkt trage, beginne ich gerne mit einem Ölreiniger, einem Reinigungsbalsam oder Mizellenwasser.
Diese erste Reinigung hilft, Sonnencreme und Make-up vor dem zweiten Reinigungsschritt zu entfernen.
Für Menschen mit zu Akne neigender Haut ist die gründliche Entfernung von Sonnenschutzmitteln besonders wichtig. Verbleibende Rückstände können zu verstopften Poren führen.
Nach der ersten Reinigung verwende ich ein mildes Reinigungsprodukt auf Wasserbasis.
Dieser Schritt entfernt Schweiß und verbliebene Rückstände, ohne die Haut auszutrocknen.
Ich vermeide aggressive Reinigungen abends, da die Haut im Sommer bereits vielen Stressfaktoren ausgesetzt ist, darunter Sonne, Hitze, Salzwasser, Poolwasser und Reibung.
Die Nacht ist eine gute Zeit für Pflegeprodukte, aber im Sommer ist ein Gleichgewicht erforderlich.
Bei der Verwendung von Peeling-Säuren, Retinol oder aufhellenden Produkten sollten Sie diese nicht übermäßig anwenden. Hitze, Sonneneinstrahlung und häufige Aktivitäten im Freien können die Haut empfindlicher machen.
Für viele Menschen reichen zwei bis drei Abende pro Woche für ein Peeling aus. Retinol-Anwender sollten tagsüber besonders auf Sonnenschutz achten.
Wenn sich meine Haut empfindlich anfühlt, verzichte ich auf stark wirksame Produkte und konzentriere mich stattdessen auf beruhigende Feuchtigkeitspflege.
Ein beruhigendes Serum kann nach Sonneneinstrahlung, Schwitzen, Rasieren oder dem ganztägigen Tragen von Sonnenschutzmitteln hilfreich sein.
Ich suche in der Regel nach beruhigenden und die Hautbarriere stärkenden Inhaltsstoffen wie:
Diese Inhaltsstoffe tragen dazu bei, dass sich die Haut ausgeglichener und angenehmer anfühlt.
Nachts verwende ich eine Feuchtigkeitscreme, je nachdem, wie sich meine Haut anfühlt.
Bei fettiger Haut verwende ich eine leichte Gelcreme. Wenn sich meine Haut durch Klimaanlagen trocken anfühlt, wähle ich eine etwas reichhaltigere Barrierecreme.
Ziel ist es, mit einer beruhigten und hydratisierten Haut aufzuwachen, die sich nicht fettig oder verstopft anfühlt.
Nicht jede Sommerroutine muss gleich aussehen. Der Hauttyp spielt eine Rolle.
Fettige Haut benötigt in der Regel leichte Pflegeprodukte und eine regelmäßige Reinigung.
Eine gute Routine könnte Folgendes beinhalten:
Verzichten Sie auf aggressive Produkte, nur weil Ihre Haut fettig ist. Eine übermäßige Pflege kann das Hautgefühl noch verschlimmern.
Auch im Sommer kann sich trockene Haut gespannt anfühlen, besonders bei Klimaanlagen.
Eine gute Routine könnte Folgendes beinhalten:
Nachts benötigt trockene Haut möglicherweise eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme oder Barrierecreme.
Mischhaut kann schwierig sein, da die T-Zone ölig werden kann, während sich die Wangen trocken anfühlen.
Ich verwende morgens gerne leichtere Produkte und passe die Feuchtigkeitscreme je nach Körperpartie an. Zum Beispiel trage ich eine dünne Schicht auf die T-Zone und etwas mehr auf trockene Stellen auf.
Empfindliche Haut benötigt eine einfache Pflegeroutine.
Vermeiden Sie es, zu viele Produkte gleichzeitig zu wechseln. Wählen Sie nach Möglichkeit parfümfreie oder reizarme Formeln.
Eine gute Sommerpflegeroutine für empfindliche Haut könnte Folgendes beinhalten:
Wenn Ihre Haut häufig brennt, reduzieren Sie das Peeling und konzentrieren Sie sich auf die Reparatur der Hautbarriere.
Zu Akne neigende Haut benötigt atmungsaktive Texturen und eine gründliche Reinigung.
Greifen Sie nach Möglichkeit zu nicht komedogenen Produkten. Leichte Gelcremes und flüssige Sonnenschutzmittel sind oft angenehmer zu tragen.
Vermeiden Sie schwere Öle, dicke, okklusive Schichten tagsüber und das Schlafen mit Sonnenschutzmittelrückständen auf der Haut.
Bei der Hautpflege im Sommer geht es nicht nur darum, was man aufträgt, sondern auch darum, was man vermeidet.
Hier sind die Fehler, die ich häufig sehe.
Reichhaltige Cremes, Öle, dickflüssige Grundierungen und mehrere Seren können sich im Sommer unangenehm anfühlen. Sie können außerdem unter Sonnenschutzmitteln zu Ablagerungen führen.
Gestalten Sie Ihre Morgenroutine unkompliziert.
Fettige Haut bedeutet nicht automatisch gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut.
Wenn man ganz auf Feuchtigkeitscreme verzichtet, kann sich die Haut manchmal spannend, gereizt oder unausgeglichen anfühlen. Eine leichte Gel-Feuchtigkeitscreme ist oft ausreichend.
Das einmalige Auftragen von Sonnenschutzmittel am Morgen reicht nicht immer aus, insbesondere wenn man sich im Freien aufhält.
Wenn Sie schwitzen, schwimmen, sich abtrocknen oder stundenlang im Freien verbringen, ist erneutes Auftragen wichtig.
Peelings können bei fahler Haut und verstopften Poren helfen, aber zu viel davon kann die Hautbarriere schädigen.
Im Sommer bevorzuge ich ein sanftes Peeling anstelle der täglichen Anwendung starker Säuren.
Das Gesicht erhält die meiste Aufmerksamkeit, aber auch Hals, Brust, Schultern, Arme und Hände benötigen Pflege.
Diese Bereiche sind oft der Sonne ausgesetzt und können Trockenheit, ungleichmäßigen Hautton oder vorzeitige Hautalterung aufweisen.
Die besten Inhaltsstoffe für den Sommer sind leicht, feuchtigkeitsspendend, beruhigend und schützend.
Hier sind einige meiner Favoriten.
Bei feuchtem Wetter kann es der Haut ein pralles und frisches Gefühl verleihen.
Sie werden häufig zur Unterstützung von Haut eingesetzt, die Umweltbelastungen ausgesetzt ist.
Wenn Sie sich mit Hautpflege noch nicht so gut auskennen, halten Sie es einfach.
Das reicht für die meisten Anfänger.
Sobald sich Ihr Hautbild stabilisiert hat, können Sie je nach Bedarf ein Serum, ein Peeling oder ein anderes Pflegeprodukt hinzufügen.
Die Hautpflege im Sommer sollte auch den Körper einbeziehen.
Die Haut am Körper kann durch Sonneneinstrahlung, Rasieren, Schwimmen und Klimaanlagen austrocknen. Auch Schweiß, enge Kleidung oder Sonnenschutzmittel können zu Hautunreinheiten führen.
Folgendes mache ich gerne:
Bei Hautunreinheiten am Körper sollten Sie tagsüber auf schwere Körperöle verzichten und stattdessen leichte Lotionen wählen.
Nach dem Sonnenbaden halte ich meine Routine ruhig und einfach.
Ich verzichte direkt nach einem sonnigen Tag auf stark peelende Säuren, Retinol und aggressive Peelings. Stattdessen konzentriere ich mich auf Feuchtigkeitspflege und Wohlbefinden.
Meine After-Sun-Routine umfasst normalerweise Folgendes:
Bei Sonnenbrand, Schmerzen, Blasenbildung oder Schwellungen der Haut ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen, anstatt die Haut wie bei normaler Trockenheit zu behandeln.
Im Sommer hält Make-up besser, wenn die Hautpflege leichter ist.
Morgens bevorzuge ich weniger Make-up-Schichten. Eine reichhaltige Creme, dickflüssiger Sonnenschutz, Primer und Foundation können sich bei heißem Wetter zu viel anfühlen.
Für eine glattere Make-up-Grundlage empfehle ich:
Das Ziel ist nicht eine perfekt matte Haut. Es geht um eine angenehme Haut, die dennoch frisch aussieht.
Die beste Hautpflege-Routine für den Sommer ist die, die man wiederholen kann.
Kopieren Sie nicht einfach die komplette Pflegeroutine einer anderen Person, ohne dabei Ihren Hauttyp, das Klima, Ihren Lebensstil und Ihr Budget zu berücksichtigen.
Fragen Sie sich:
Ihre Antworten helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen Produkte.
Jemand, der in einer feuchten Stadt lebt, benötigt beispielsweise möglicherweise Geltexturen. Jemand in einem trockenen, heißen Klima benötigt unter Umständen mehr Schutzbarriere. Wer häufig schwimmt, muss Sonnenschutzmittel regelmäßiger nachcremen.
Hautpflege sollte zu Ihrem Alltag passen.
Eine sommerliche Hautpflege-Routine muss nicht kompliziert sein.
Für mich ist die beste Pflegeroutine sanft, leicht und schützend. Reinigen Sie Ihre Haut, ohne sie auszutrocknen. Spenden Sie Feuchtigkeit, ohne sie zu beschweren. Pflegen Sie Ihre Haut passend zu Ihrem Hauttyp. Verwenden Sie täglich Sonnenschutz und tragen Sie ihn bei Bedarf erneut auf. Beruhigen Sie Ihre Haut abends.
Wenn Sie Ihre Pflegeroutine auf diese Grundlagen ausrichten, hat Ihre Haut eine bessere Chance, den ganzen Sommer über frisch, angenehm und gesund auszusehen.
